ぶら下がり健康法を始めて1週間になる。始めは30秒がやっとだったが、今は何とか1分半位はぶる下がっていられる。
今のところ特に効果は感じないが、気が進まない時もあり、何とか誤魔化してやってはいるが、もともと運動嫌いなので、長続きするかが今後の課題である。
超高齢社会を迎え、フレイル、サイコペニア、ロコモティブシンドロームなど、加齢に伴う体力、筋力の低下が今日的な話題となって久しいが、そんな中、度重なるコロナ自粛から一時はフレイル寸前にまで筋力が低下し、中腰や一度座ったら立つのに苦労するようになってしまい、生活習慣が身体に及ぼす影響を思い知らされ、改めて規則正しい生活習慣や生活環境の大切さを痛感した次第である。
まあ、何事も維持管理、「継続は力なり」な事は間違いない。今現在を過去や未来の犠牲にしてはならない。今現在にフォーカスして臨場感をもって現実を捉え、ベストフォートで臨むことが、見た目も整い日々に幸せを実感する秘訣ではないかと思う。
そんな想いに、今日は余り気が進まなかったので、時間回数共に減らして、何とかワークアウトした。今後全くやりたくなかった時は、ぶら下がり棒に手を添えるだけでも実践しようと思う。
「ローマは1日にしてあらず…千里の道も一歩から…」とにかく、生真面目ストイックに構えないで、なるべく身体を動かす習慣をこれからも継続していこうと思う。
今健康にあることを心から感謝したい。
