デジタルデトックスとは、一定期間スマホやパソコンなどのデジタルデバイスとの距離を置くことでストレスを軽減し、現実世界でのコミュニケーションや、自然とのつながりにフォーカスすることを言うが、その効果は、
気持ちがスッキリする
目の疲れが取れる
頭（脳）の疲れが取れる
睡眠の質が良くなる
ストレスが減る
安心感が増す
想像力（創造力）が高まる
ひらめきが良くなる
五感がさえる
幸せな気持ちになれる
などが上げられるが、今日のように悪戯に不安を煽り立てる情報ばかりだと、たまにはデバイスから離れ、今日的な情報空間から離れるのも、心の健康を保つ秘訣かもしれない。
しかし、身体のデトックスと違い、スマホはゲームやVideoやネットサーフィンだけでなく、電車やバスに乗ったり買い物や電話やメールなどでも使うから、完全に手離す訳にはいかない。
さしずめ、ゲームやビデオや音楽などの視聴をやめるくらいだが、それでもやってみると目の疲れや肩コリが確かに軽減する。正確に時間を計った訳ではないが、やはりちょっと手持ち無沙汰になると、無意識にスマホをいじくり回しているのではないかと思う。さらに、スマホから発生するブルーライトや電磁波なども脳神経に悪影響を及ぼすので、やはり現代の神器もほどほどにしないとうまくないらしい。
それにしても、最近のスマホは毎年新機能が追加され楽しみではあるが、その反面、いつか知らぬ間に先方のマーケティングに乗せられ買い換えてしまう。まあ、ガジェット好きだから仕方ないが、付随するネットサービスへのサブスクリプションもあるのでバカにならない。そのうえ健康を害したら、それこそ泣きっ面に蜂で、たまったものではない。
そんな中、今日は天気予報によると台風が接近しており、夜には大荒れになりそうだが、今朝は穏やかな秋晴れで心地よい。ところで、今年は「目黒のサンマ祭り」で、初めて冷凍サンマを使うらしいが、お祭り気分で食するのも楽しいと思うが、私は焼き魚の煙や匂いが嫌なので、楽しい秋の風物詩ではあるがスルーしようと思う。
いずれにせよ、台風もやってきて、いよいよ秋も本番。お隣りのタマネギおじさんや暗い世相はそれとして、今年も元気に楽しく秋の味覚を堪能し生きる喜びを実感しようと思う次第である。
